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克服疼痛的7要点

作者:四川新闻 | 发布时间:2019-01-04 05

1.充足水分:持续着克服阵痛呼吸法时,喉咙必定很干渴,最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带;此外,使用可弯曲吸管也较方便饮用。

2.填饱肚子:从阵痛开始到子宫颈全开,第一胎准妈妈大约要历经10~12小时备战过程,所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。

3.将自己放松:确实放松自己、不再紧绷,可以省掉许多体力消耗,可以携带一些转移注意物品,例如:杂志、cd等。

4.采取轻便装扮:因为可能会常常改变姿势,采取轻松穿著、固定发型或扎起头发较为方便。

5.精神集中于生产上:想着腹中胎儿,集中精神实行呼吸法也颇有帮助。

6.口内保持清凉感:强烈阵痛时可咀嚼清凉口香糖来转换心情,口中感觉清凉,心情也较为舒适。

7.缓和腰部疼痛:生产前腰酸与阵痛都令人十分难耐,此时可以使用按摩器来舒缓。